Que faire si votre bébé a appris de mauvaises habitudes de sommeil ?

Nous enseignons à nos bébés des habitudes de sommeil qui les rendent dépendants de nous plutôt que des habitudes qui renforcent leur confiance et leur capacité à se calmer. Les habitudes de sommeil les plus courantes chez les bébés qui mènent à un mauvais sommeil sont le partage du lit et le fait d’être mis au lit endormi.

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60 % des nourrissons sont habituellement bercés pour dormir (ce qui est merveilleux pour les nouveau-nés mais peut devenir un problème plus tard).
75 % des nourrissons s’endorment tous les soirs en allaitant ou en buvant un biberon.
Beaucoup de nourrissons partagent leur lit, ce qui leur permet d’insister pour que leurs parents les réconfortent à chaque fois qu’ils se réveillent.
Comme nous l’avons déjà mentionné, seulement un tiers des parents utilisent des indices de sommeil qui favorisent l’autonomie, comme le bruit blanc ou les amoureux, tous les soirs.

Se débarrasser des mauvaises habitudes de sommeil est bon pour le bébé – et bon pour vous !
Être l’aide au sommeil de votre bébé est amusant et câlin, et je suis tout à fait en faveur de cela tant que vous êtes heureux avec lui toujours dormir votre bébé dans un endroit sûr. Mais si vous êtes fatigué et frustré, c’est le bon moment pour aider votre bébé à acquérir de nouvelles habitudes. Voici des indices qu’il est temps de changer :

Vous êtes épuisée : vous mangez trop, vous vous emportez avec votre tout-petit ou votre mari, vous vous éloignez du travail, vous conduisez dangereusement parce que vous êtes si fatiguée, vous vous sentez déprimée ou vous envisagez de fumer à nouveau la cigarette.

Tu es frustré : Vous ne savez pas quoi faire au sujet de la résistance de votre bébé au sommeil, des réveils nocturnes, de la dépendance au partage du lit et de la fréquence des soins de nuit. Et vous vous chamaillez beaucoup avec votre conjoint.

Votre enfant est malheureux : Elle est très grincheuse, pleure à chaque fois, n’a pas de patience, semble fatiguée, devient super irritable à l’heure du coucher ou se réveille en pleurant pendant la nuit.
Si vous voyez ces signes de troubles, il est temps d’échanger vos signaux de sommeil problématiques contre ceux qui stimulent le sommeil et nourrissent le calme, la confiance et la compétence de votre enfant. Ne vous méprenez pas…vous devriez donner à votre petit insecte d’amour des tonnes de tenir, bercer, caresser et téter. Mais pour éviter les problèmes de sommeil plus tard, vous devez vous concentrer sur des indices et des routines de sommeil qui lui apprendront à s’apaiser.

La meilleure façon de commencer à se libérer de la dépendance d’être tenu en laisse et bercé pour s’endormir est d’utiliser la technique du réveil et du sommeil chaque fois que vous endormez votre enfant.

S’il pleure, il peut être mal à l’aise ou avoir faim pour un repas, alors prenez-le pour le nourrir et installez-le, mais veillez à le réveiller légèrement juste après l’avoir remis au lit.

Oui, cette technique peut paraître étrange, mais croyez-moi : Ces quelques secondes de réveil somnolent aident votre enfant à apprendre à dormir toute la nuit !